© ليالينا
شوربات تعالج مشكلة الإمساك

مشكلة الإمساك من المشاكل الشائعة التي يتعرض لها أي شخص في أي وقت نتيجة قلة السوائل في الجسم أو بسبب تناول أطعمة خالية من الماء، وفي هذه الحالة تكون الشوربات الحل الأمثل لذلك، واليوم سنتعرف على طرق تحضير شوربات تعالج مشكلة الإمساك.

فيديو أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد هذا الشتاء layalina 1 فيديو أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد هذا الشتاء

شاهدي أيضاً: فيديو أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد هذا الشتاء

 



شوربات تعالج مشكلة الإمساك


© layalina
شوربات تعالج مشكلة الإمساك

شوربة العدس للإمساك

مكونات شوربة العدس للإمساك:

كوب من العدس الأصفر بصلة واحدة متوسطة الحجم حبّتان من البطاطا، متوسّطة الحجم ثلاث حبّات من الجزر، كبير الحجم ملعقة صغيرة من الكمون خمسة أكواب من الماء المغلي رشة من الملح والفلفل الأسود نصف ملعقة صغيرة من الكركم

طريقة تحضير شوربة العدس للإمساك:

نقّي العدس من الشوائب ومن ثم اغسليه جيّداً. قطّعي حبّات البطاطا بعد تقشيرها إلى مربّعات. قطّعي حبّات الجزر بعد تقشيرها إلى مربّعات. افرمي البصل بعد تقشيره. ضعي القدر على النّار بعد إضافة الزّيت إليه، ثمّ قلّبي العدس، والبطاطا، والجزر، والبصل. أضيفي الماء المغلي على القدر لسلق جميع المكوّنات لمدّة 45 دقيقة. اخلطي جميع المكوّنات على الخلّاط. أضيفي الملح للشوربة، والفلفل الأسود، والقليل من الكركم والكمون، وضعي المكوّنات على النّار لمدّة خمس دقائق.


شوربات تعالج مشكلة الإمساك


© layalina
شوربات تعالج مشكلة الإمساك

شوربة البروكلي للإمساك

مكونات شوربة البروكلي للإمساك:

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 1 حبة من البصل المفروم 3 فص من الثوم المفروم 3 كوب من البروكولي 4 كوب من مرق الدجاج ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب  نصف ملعقة صغيرة من الملح ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود 

طريقة تحضير شوربة البروكلي للإمساك:



شوربات تعالج مشكلة الإمساك


© layalina
شوربات تعالج مشكلة الإمساك

شوربة الشوفان للإمساك

مكونات شوربة الشوفان للإمساك:

أربعة أكواب من الماء أربع ملاعق من الشوفان حبّة كوسا صغيرة الحجم حبّة جزر صغيرة الحجم حبّة باذنجان صغيرة الحجم حبّة بطاطا صغيرة الحجم بصلة صغيرة الحجم حبّة بندورة صغيرة الحجم فصّين ثوم ربع كوب كزبرة مفرومة ربع كوب بقدونس مفروم ملعقة ملح نصف ملعقة فلفل أسود نصف ملعقة زعتر ناشف ربع ملعقة هيل ربع ملعقة زنجبيل مطحون ربع ملعقة قرفة مطحونة مكعّب واحد من مرقة الدجاج ملعقتان من الزيت النباتيّ

طريقة تحضير شوربة الشوفان للإمساك:

قطّعي الخضروات، والبصل، والثوم بشكل شرائح رفيعة متوسطة الحجم. ضعيها في قدر وقلّبيها جميعها مع البهارات والزيت حتى تتحمّر. أضيفي الماء، ومرقة الدجاج، والزعتر الناشف، واتركيها حتى تغلي لمدّة خمس دقائق. أضيفي البقدونس، والكزبرة، والشوفان، ودعيها تغلي لمدة خمس دقائق أخرى، ثمّ تذوّقي الخضار لتتأكّدي من نضوجه، وتأكّدي ما إذا كان هناك حاجة لإضافة المزيد من الملح، وزّعيها في أطباق التقديم وقدّميها ساخنة. المزيد:

فيديو نصائح مصطفى الأغا وزوجته لتناول الأطعمة الصحية بشكل صحيح

طريقة عمل فطور صحي وسريع

أسهل طريقة لعمل بديل كريمة الطبخ

تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا

Source link

Previous post

طريقة عمل مكرونة عش العصفور

Next post

صور هذا ما فعله عمر خيرت في رحلته السياحية في مدائن صالح في السعودية

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *