© ليالينا
طريقة عمل فطور صحي وسريع

وجبة الفطور من الوجبات الأساسية خلال اليوم، لذا لا تهملينها واحرصي على احتوائها على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ليبقى قوي وسليم، لذا جئنا لكِ بطريقة عمل فطور صحي وسريع سيلبي احتياجات جسمك.

شاهدي أيضاً: الفطور الصحي: كيف تحضرين فطور صحي يناسب جسمك بالخطوات؟

 


طريقة عمل فطور صحي وسريع


© layalina
طريقة عمل فطور صحي وسريع

الشوفان والحليب بالمكسرات

مكونات الشوفان والحليب بالمكسرات:

1 كوب شوفان1 1/2 كوب حليب1/2 كوب مكسراتعسل (حسب الحاجة)شرائح موز

طريقة تحضير الشوفان والحليب بالمكسرات:

ضعي المكسرات في صينية، أضيفي لها العسل، وضعيها في الفرن على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة.ضعي الشوفان والحليب في الميكرويف لمدة 3 دقائق.أضيفي المكسرات والموز إلى الشوفان بالحليب.


طريقة عمل فطور صحي وسريع


© layalina
طريقة عمل فطور صحي وسريع

ساندويشات زبدة الفول السوداني

مكونات ساندويشات زبدة الفول السوداني:

خبز توستزبدة فول سودانيمربى

طريقة تحضير ساندويشات زبدة الفول السوداني:

افردي زبدة الفول السوداني على شريحة الخبز.افردي المربى على شريحة الخبز الأخرى.ضعي شريحتا الخبز معاً.


طريقة عمل فطور صحي وسريع


© layalina
طريقة عمل فطور صحي وسريع

سموثي الموز والعسل

مكونات سموثي الموز والعسل:

1 كوب حليب1 ملعقة كبيرة عسل1 حبة موز

طريقة تحضير سموثي الموز والعسل:

ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيداً.اسكبي السموثي وقدميه.المزيد:

بالصور نظرة خاطفة على أطباق الفطور التركي التقليدي

بالصور 11 أطعمة رائجة على مائدة الفطور لا يوصي بها الأطباء

طريقة عمل مافن البيض للفطور

تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا

Source link

Previous post

حيلة بسيطة تبقي الخبز طازجًا لفترة طويلة

Next post

كب كيك الشوكولاتة الداكنة بكريمة التوت

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *