هذا هو عدد ساعات النوم المثالي.. إذا لم تحصل عليه حياتك في خطر


© القيادي
هذا هو عدد ساعات النوم المثالي.. إذا لم تحصل عليه حياتك في خطر

أظهرت أبحاث جديدة أن عدد ساعات النوم المثالي هو ما يتراوح بين 6 إلي 8 ساعات كل ليلة، بحيث يفيد القلب ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

وكما اثبتت دراسات قامت بها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونيخ بألمانيا أن الحصول على عدد ساعات نوم أقل أو أكثر من ذلك يعتبر مهدداً للحياة.

ويرجع السبب أن قلة النوم تؤثر على عمل أجهزة الجسم بشكل كبير وتزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية أو الموت المفاجئ.

فبعد 7 سنوات من الحصول على عدد ساعات نوم غير كافي تصل إحتمالية التعرض لهذه المشاكل إلي 11%، وبعد 9 سنوات ترتفع النسبة إلي 33 %.

لذلك، يجب دائما الحفاظ على عدد ساعات نوم منتظم وكافي للحفاظ على صحة القلب والمخ.

تم نشر هذا المقال مسبقاً على رائج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا

تم نشر هذا المقال على موقع القيادي

Source link

Previous post

"الغذاء والدواء" تحذر من خلطات عشبية لتخفيف الوزن

Next post

دراسة تثبت فائدة غير متوقعة لتناول السكر

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *