Posts In Category

التغذية

التغذية

© 2015 DW.DE, Deutsche Welle البعض يسميه بالكنز الصحي؛ الكركم، ورغم طعمه المرّ، إلا أن رشة بسيطة منه تساعد على الوقاية من أمراض جسدية كثيرة. كما أن له فوائد على الصحة النفسية يجهلها الكثيرون. استخدام الكركم في العلاج ليس جديدا، بل يعود إلى آلاف السنين. ولكن الاهتمام بالكركم المميز بلونه

Read More
التغذية

© مشروب يحرق 5 كيلو من الدهون أسبوعياً مشروب يحرق 5 كيلو من الدهون أسبوعياً كتبت -أميرة مصطفى: القرفة والكمون والليمون والزنجبيل من اهم المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم. وينصح خبراء التغذية بشرب هذه الوصفة، وخاصة لأنها تساعد على تقوية جهاز المناعة وتسرع من حرق الدهون المتراكمة

Read More
التغذية

الشيبس، البوظة، البسكويت، الشوكولاته، المقرمشات والفشار – جميعها تندرج تحت قائمة “المأكولات الخفيفة”. نتناول وجبات خفيفة، عادة، لإسكات الجوع، للتسلية عند مشاهدة التلفاز أو استعمال الحاسوب، أو عند الشعور بجوع فجائيّ “لشيء لذيذ”. ولكن يجب الانتباه –  هذه المأكولات تحتوي على كمية مرتفعة جدا من السكريات والدهون، التي تتمثل بكمية

Read More
التغذية

© Provided by 3a2ilati اطعمة مفيدة للعيون يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في عيونهم، فالبعض لديه مشكلة في عدسة العين، والبعض الآخر في الضمور البقعي، بالإضافة إلى احمرار العين الدائم، وحساسية العيون، وغيرها من الأمراض والمشاكل التي تضرّ بصحة العيون. حماية العينين تبدأ بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على

Read More
التغذية

زيادة وعينا بمجال المجموعات الغذائية وبدائلها ، ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحويها الغذاء مهم جدا لنا في المساعدة على معادلة كمية الطاقة الحرارية الداخلة للجسم بالمقارنة مع الطاقة التي يتم استهلاكها ، والذي يعتبر مفتاح النجاح في الحفاظ على الوزن الصحي !  تعرف السعرات الحرارية على أنها مقياس الطاقة

Read More
التغذية

بينت نتائج دراسات أوروبية ان الجزر يفيد ليس فقط للنظر، بل أيضا في التقليل من احتمال الإصابة بسرطان الثدي وفقاً لموقع “روسيا اليوم”. وتبين ان تناول النساء الجزر بصورة منتظمة ودورية يخفض احتمال اصابتهن بأنواع معينة من سرطان الثدي بنسبة 60 بالمائة. كما أتضح من نتائج هذه الدراسات ان الفواكه

Read More