يعتبر التعرق من أكثر المشكلات التي تواجهنا جميعًا، وتمثل موقفًا محرجًا للجميع خصوصا النساء، إليكن بعض النصائح التي تساعد في التخلص من التعرق المفرط.

الحد من الأطعمة الحارة والكافيين

يمكن أن تسبب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والكولا، والطعام الحار، مثل الكاري أو الفلفل الحار، والكحول أيضًا، في التعرق، خاصًة على وجهك ورأسك، لذلك احتفظي بقائمة طعام وشراب لمساعدتك على تحديد الأطعمة أو المشروبات التي تجعلك تتعرقي بشكل كبير، أيضًا، يمكنك استخدام الأعشاب لإضافة نكهة للطعام بدلًا من التوابل التي هي من أكثر أسباب التعرق.

الاستحمام بعناية

يجب الاستحمام يوميًا، وذلك باستخدام منظف معتدل، فقد تشعرين بالحاجة إلى الاستحمام أكثر من مرة في اليوم، فإذا كانت الرائحة تزعجك، حاولي استخدام صابون مضاد للبكتيريا لتقليل البكتيريا على الجلد، فعندما تختلط البكتيريا مع العرق، فإنها تسبب رائحة، لذلك تأكدي من جفافها تمامًا، حيث تزدهر البكتيريا والجراثيم في الرطوبة.

اختاري الملابس الصحيحة

الملابس الفضفاضة والأقمشة الطبيعية مثل القطن تعمل على تدوير الهواء حول الجلد، مما يؤدي إلى إبطاء تراكم الرطوبة عند ممارسة الرياضة، كما تعمل على سحب الرطوبة بعيدًا عن بشرتك، واحتفظي بقميص إضافي أو سترة يدوية في حالة إفراط التعرق، حيث أن الملابس المنقوشة سواء سوداء أو بيضاء تخفي بقع العرق بشكل جيد.

الحد من التوتر

إنها حلقة مفرغة، حيث يمكن للتوتر أن يسبب التعرق، ويمكن أن يسبب التعرق المفرط ضغوطًا وتوترًا، لذلك يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل والتنفس العميق والارتجاع البيولوجي على التحكم في محفزات التعرق.

الحرارة المنخفضة

يمكن أن تساعد درجات الحرارة المنخفضة في المنزل والعمل على تقليل التعرق، سواء تشغيل مروحة أو مكيف الهواء، أو حتى فتح النوافذ للحفاظ على تحرك الهواء في موقعك، من الضروري شرب الكثير من الماء البارد والإكثار من الحمامات الباردة.

هذا المقال نصائح للتخلص من التعرق الزائد عند النساء ظهر لأول مرة على موقع قل ودل – حيث كل محتوى قيم

Source link

Previous post

5 أسباب تجذبك لقضاء إجازة عيد الفطر بجميرا في منتجع جزيرة السعديات

Next post

خمسة نشاطات لا بدّ من تجربتها في أذربيجان خلال عطلة العيد

No Comment

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *